Протеин как вид спортивного питания

Протеин как вид спортивного питания

Для развития и обогащения организма, мышечных и других тканей, человеку необходим белок. Получить его он может из различных продуктов питания, список которых состоит в основном из мясных продуктов, морепродуктов, а также некоторых обезжиренных продуктов питания. Белок способствует росту и развитию многих тканей, поэтому незаменим для человека – это факт.

Протеины по сути тот же белок, который человек получает из пищи животного происхождения: птицы, рыбы, яиц. В домашних условиях протеин можно приготовить из сметаны или молока, меда или фруктов. Однако, обычная пища усваивается в организме значительно медленнее, чем протеиновые добавки, которые предлагает наш магазин спортивного питания - GymEnergy.ru. Чтобы ускорить процесс всасывания белка в ткани организма, была разработана спортивная добавка – протеин. Несмотря на все плюсы протеиновой добавки, есть ряд предубеждений насчет этого компонента, которые не раз доводилось слышать многим, и которые отбивают охоту в употреблении данного вида добавки. Сразу стоит оговориться, большинство из блуждающих слухов про протеины – все лишь выдумки.

Некоторые люди наотрез отказываются от употребления спортивного питания, мол, не куплю протеин ни за что в жизни из-за его пагубного влияния на печень. И что интересно, данное суждению может быть высказано и про другое спортивное питание в Ростове, но оно ошибочно. Протеин - естественное  вещество, в нем нет лишней химии, а значит негативного влияния данная добавка на организм не оказывает. Напротив, протеин Ростов GymEnergy.ru предлагает самого лучшего качества, сертифицирован и произведенного  надежными  мировыми компаниями.

Протеин Ростова представлен во всем многообразии, так как является одним из самых популярных спортивных добавок. При этом, правильно подобрать протеин можно исходя из образа жизни, возможностей приема пищи, а также задач, которые необходимо решить посредством спортивного питания.

Конечно, в целом протеины способны оказать очень ценное влияние на организм: данный вид добавок выполняет структурную функцию, способствует поддержке формы клеток. Однако употребление протеинов следует разделить на несколько приемов, и определять график исходя из желаемого результата.

Так, при наращивании мышц наиболее оптимальным будет прием сывороточного протеина после сна и смеси сывороточного и молочного протеина за полчаса непосредственно до сна. Связано это с тем, что во время сна, в связи с длительным отсутствием приема пищи организм начинает потребление собственных белковых запасов, что способствует потери массы тела (именно поэтому при избавлении от лишнего веса не желателен поздний прием еды). Также, при наращивании мышечной массы рекомендуется создание условий непрерывного восполнения аминокислот. Добиться этого можно посредством приема от 2 до 4 порций протеина в перерывах между пищей.

Не лишним, при наращивании мышц станет прием протеинов за 2 часа перед тренировкой, и непосредственно после тренировки. Особенно важен прием протеинов после завершения тренировки, так как в это время организм особенно хорошо усваивает питательные вещества.

Если задача стоит не нарастить мышцы, а наоборот, сбросить лишний вес, то прием протеинов рекомендован в перерывах между едой. Вместе с пищей в организм поступает недостаточно белков, и дополнить питание можно именно протеиновыми добавками. Наряду с этим, из рациона стоит исключить жиры и углеводы, которые не способствуют снижению веса.

Любой протеин следует принимать в меру. Излишнее количество принятых протеиновых добавок способствует отложению жировых масс, что негативно сказывается на общей корректировке мышечной массы или веса. Если в ежедневный рацион входит слишком много протеина, который не отвечает требуемым затратам энергии, отложение жировых тканей не заставит себя долго ждать.

Какой протеин Ростов предлагает купить своим клиентам? Самый популярный наряду с другими - сывороточный протеин, который способствует быстрому снабжению мышц необходимыми аминокислотами. При этом скорость усвоения такой добавки на порядок выше, чем других видов. Он прекрасно подойдет для восполнения сил после трудной и напряженной тренировки, позволит обрести тонус с утра. Исходя из данной особенности, стоит учитывать, что быстрое усвоение такого протеина приводит к быстрому выведению вещества из организма. А это в свою очередь, требует постоянного восполнения аминокислот в организме. Таким образом, сывороточный протеин лучше всего принимать несколько раз в день.

Еще один вид протеина - это соевый протеин, который подходит для людей не переносящих молочный протеин, но желающих обогатить собственный организм полезными веществами и витаминами. Данный вид протеина является питательным для мышц, восполняет потерянную энергию, так же, как и молочный. Однако, соевый протеин не рекомендуется длительное время применять мужчинам. Связно это с риском возникновения проблем с щитовидной железой, которые не возникают у женщин, что дает им возможность употреблять данный вид спортивной добавки без особого риска для здоровья. В свою очередь молочный протеин не содержит жира, а значит идеально подходит при борьбе с лишним весом. При этом данный вид протеина способствует быстрому восстановлению сил после изнуряющей тренировки, и идеально подходит при активном образе жизни, компенсируя затраченную энергию.

Казеин, как протеиновая добавка, имеет свойство длительного усвоения. Поэтому, данный вид протеина лучше всего принимать перед сном.

Любой протеин необходимо принимать совместно с некоторым количеством липидов. Это связано с тем, что жиры помогают усвоению аминокислот, а их отсутствие затруднит данный процесс.

Разработать график комплексного приема протеинов возможно на основе разработанной рекомендации профессионального специалиста. При этом необходимо учитывать состояние здоровья, образ жизни и количество физических нагрузок. Магазин спортивного питания в Ростове - GymEnergy.ru позволяет приобрести пищевые добавки, которые способны обеспечить достижение требуемого результата довольно быстро и эффективно. Стоит помнить, что прием одного лишь спортивного питания не будет способствовать физическому изменению тела, без применения комплекса тренировок. А одни лишь тренировки не дадут такого быстрого и эффективного результата, как в совокупности со спортивными добавками.


Комментариев к статье: "Протеин как вид спортивного питания" - 0 (шт.)

Написать комментарий

Ваше Имя:


Ваш комментарий: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Введите код, указанный на картинке: